1. Продукты без глютена. Мода на продукты без глютена не приносит пользы, в то время как глютен (а это ценный растительный белок) не приносит вреда. Исключения - люди, страдающие целакией (генетической непереносимостью глютена). Страдает от этого недуга менее 1% и это, пожалуй, единственная причина избегать глютен. ⠀
2. Сладости на фруктозе / "эко" шоколад на фруктозе. Фруктоза такой же моносахарид, "простой сахар», как и глюкоза. Она примерно так же легко усваивается, и при профиците калорий также откладывается в жир (а по некоторым данным даже еще легче) чем другие моносахариды. Замена сахара на фруктозу не делает продукт более здоровым. ⠀ 3. Рапсовое нерафинированное масло. Рапсовое масло полезно, но в нерафинированном рапсовом масле содержится эруковая кислота, которая не утилизируется ферментной системой, имеет тенденцию накапливаться, что замедляет рост организма, а также вызывает некоторые другие расстройства. Поэтому продажа неочищенных рапсовых масел, с высокой концентрацией эруковой кислоты запрещена в Евросоюзе и ряде стран. ⠀ 4. Фруктовые соки. В соках содержится добавленный сахар В 100 г пакетированного сока - 8-12 г простых сахаров. А в половине литра уже 50 г - лимит простых сахаров в день по рекомендации ВОЗ. Не пейте соки, лучше ешьте свежие фрукты. ⠀ 5. Диетические хлопья. В самих по себе хлопьях нет ничего нездорового. Но и нет особых преимуществ перед любой другой приготовленной крупой. Кроме того, в хлопья часто добавляют простые сахара (чтобы было вкуснее). Например, в 100 г хлопьев в "фитнес" версии - добавлено 14 г сахаров - почти 1/3 от дневной нормы. Овсянка со свежим фруктом всегда будет выигрывать в сравнении ⠀ 6. Недорогие густые йогурты. В их составе: дикрахмалфосфат оксипропилированный, дикрахмаладипат ацетилированный, сахар и прочие ингредиенты. Уверены, что с точки зрения надзорных органов эти ингредиенты безопасны. Но вместо этого набора достижений пищевой промышленности, намного здоровее обычный кефир.
Мы стараемся публиковать для Вас только самые лучшее и полезное ⠀ Обязательно ставим лайк и делаем репост
Это очень важно для нас! ⠀ Благодарим за обратную связь!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: