Многие считают, что углеводы - это настоящие монстры , которые способны лишь привести к набору лишнего жира. Но это, не так Углеводы участвуют в процессе выработки энергии и позволяют сохранить запасы белка, который и займется восстановлением и наращиванием мышечной ткани.
Нужно лишь понимать, что лучше всего употреблять нерафинированные углеводы с низким гликемическим индексом, такие как бобы, неповрежденные цельные злаки, свежие фрукты и овощи (кроме картофеля), и не злоупотреблять рафинированными углеводами: сахар, белый хлеб, подслащенные хлопья для завтрака, кондитерские изделия и т.п.
Сбалансированное питание с правильным содержанием углеводов позволит вам добиться своих целей без вреда для организма, будь то набор мышечной массы или сжигание жира.
Мы стараемся публиковать для Вас только самые лучшее и полезное ⠀ Обязательно ставим лайк и делаем репост
Это очень важно для нас! ⠀ Благодарим за обратную связь!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: