КОГДА И КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И МЕНИРАЛЫ

Надо ли вообще принимать витамины

Вопрос спорный и уж точно не надо поедать их неограниченно “на всякий случай”.
Показать полностью...
⠀
Эксперты вообще рекомендуют получать витамины и минералы ПРЕЖДЕ ВСЕГО ИЗ ПРОДУКТОВ, А НЕ ДОБАВОК, так вы практически избежите риска перебора и получите ингредиент в самых разнообразных формах
⠀
Например, витамин С, содержащийся в цитрусовых, состоит из 7 изомеров аскорбиновой кислоты. В синтетическом витамине С всего 1 изомер.
⠀
Похожая история с витамином Е: в лаборатории синтезируется 1 токоферол из 8 вариаций. И это происходит не потому, что полностью повторить формулу невозможно. Синтез изомеров витаминов – дорогостоящий процесс и даже крупнейшие фармакологические компании не заинтересованы в таких тратах.
А ведь если вы читаете наши посты, то знаете, как важно разнообразие нутриентов для здоровья.
⠀
Добавки важны при определенных обстоятельствах (различные заболевания, условия жизни, беременность и т.д.)
⠀
Так что эта инфографика о деталях приема - для тех, кто знает, что делает и ни в коем случае не призывает вас принимать витамины и минералы “просто так”.
⠀
Помните, что витамины - весьма активные вещества и их избыток может быть не менее вреден, чем недостаток.
⠀
С заботой о Вас
Ваша "АКАДЕМИЯ"⠀