Может ли бутерброд быть частью здорового рациона Да, еще как

Может ли бутерброд быть частью здорового рациона Да, еще как

Если бутерброд сделан по законам Гарвардской тарелки и заветам ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) - цельнозерновая основа + овощи и зелень + источники белка.


Самое важное в полезном бутере - это основа С овощами и белком все более-менее понятно, но вот выбрать сейчас цельнозерновой хлеб непросто, приходится вглядываться в этикетки. Производители додумались подкрашивать НЕцельнозерновой хлеб карамелью, чтобы он приобрел благородный коричневый цвет и был ПОХОЖ на цельнозерновой.

Но нам-то нужен настоящий В цельнозерновом хлебе больше витаминов минералов и примерно в 2-3 раза - ценной клетчатки.

Чтобы не ошибиться, можно вчитываться в этикетки, брать канонический «Бородинский» по ГОСТу или 4 сорта хлеба , что показа ниже.


А вы следите, чтобы ваш хлеб был именно цельнозерновым


Мы стараемся публиковать для Вас только самые лучшее и полезное
⠀
Обязательно ставим лайк и делаем репост

Это очень важно для нас!
⠀
Благодарим за обратную связь!

Ваша ФК"АКАДЕМИЯ"