Может ли бутерброд быть частью здорового рациона Да, еще как
Может ли бутерброд быть частью здорового рациона Да, еще как
Если бутерброд сделан по законам Гарвардской тарелки и заветам ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) - цельнозерновая основа + овощи и зелень + источники белка.
Самое важное в полезном бутере - это основа С овощами и белком все более-менее понятно, но вот выбрать сейчас цельнозерновой хлеб непросто, приходится вглядываться в этикетки. Производители додумались подкрашивать НЕцельнозерновой хлеб карамелью, чтобы он приобрел благородный коричневый цвет и был ПОХОЖ на цельнозерновой.
Но нам-то нужен настоящий В цельнозерновом хлебе больше витаминов минералов и примерно в 2-3 раза - ценной клетчатки.
Чтобы не ошибиться, можно вчитываться в этикетки, брать канонический «Бородинский» по ГОСТу или 4 сорта хлеба , что показа ниже.
А вы следите, чтобы ваш хлеб был именно цельнозерновым
Мы стараемся публиковать для Вас только самые лучшее и полезное ⠀ Обязательно ставим лайк и делаем репост
Это очень важно для нас! ⠀ Благодарим за обратную связь!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: