ПРОДУКТЫ С НУЛЕВОЙ ЖИРНОСТЬЮ

⠀
Когда слышишь сочетание "нулевая жирность", то на ум приходит творог или кефир. Но есть и в растительном рационе продукты, у которых графа "жиры" равна нулю
⠀
К ним относится:
Показать полностью...
Болгарский перец (Б: 1,3 Ж: 0 У:5,3)
Лук репчатый(Б: 1,4 Ж: 0 У:10,4)
Капуста брюссельская (Б: 4,8 Ж: 0 У:8)
Капуста белокочанная(Б: 1,8 Ж: 0 У:4,7)
Лук порей (Б: 2 Ж: 0 У:8,2)
Огурец (Б: 0,8 Ж: 0 У:2,8)
Сельдерей (Б:0,9 Ж: 0 У:2,1)
Жимолость (Б: 0 Ж: 0 У:7,8)
Желтая слива (Б:0,8 Ж: 0 У:9,9)
⠀
Зачем вам эта информация? На практике продукты с нулевой жирностью нужны для того, чтобы сбалансировать рацион. Если вы переели семян и орехов и выполнили свою норму по жирам, то дальше в рацион можно добавить брюссельскую капусту с салатом из перца, лука и огурца
⠀
Это очень удобно. Чтобы не скатиться в дисбаланс, просто вовремя включайте нужные продукты

⠀

С заботой о Вас
Ваш ФК "АКАДЕМИЯ"