1. Утром обязательно необходимо позавтракать, что-то не жирное, что нравится ребёнку.
2. На соревнования надо подъехать за 30 минут до начала поединков, за 15 минут спортсмен должен быть в зале уже в кимоно для выполнения разминки. Защиту взять с собой и быть готовым ее надеть. Лучше приехать заранее, чем опоздать, чтобы спортсмен не волновался дополнительно.
3. В зале спортсмены клуба размешаются в одном месте, потому что мы одна команда.
4. На соревнованиях высокого уровня у каждого спортсмена должен быть коврик или спальный мешок, чтобы он мог лечь и отдохнуть между боями и восстановить силы. На турнирах районного или клубного уровня можно не использовать коврик, но постарайтесь между боями спокойно отдохнуть и восстановится, нельзя бегать и играть. Если ребёнок нервничает, можно отвлечь его мультиками, игрой в телефоне, музыкой в плеере или дополнительной разминкой.
Также у каждого должен быть спортивный костюм поверх кимоно, теплые носки, кроссовки и шапка. Ни в коем случае нельзя замерзать между боями, тело всегда должно быть в тепле.
5. Разминка проводится несколько раз: общая перед началом боев (проводит ваш тренер или ответственное лицо) и следующая разминка за 10-15 минут до боя, спортсмен делает ее самостоятельно или с родителями. Если спортсмен не делает разминку перед боями, шансы на победу значительно сокращаются.
6. После боя можно попить воды или горячего чая, съесть шоколад, если перерыв большой - банан, бутерброд или что-то подобное (не жирное, быстро усваиваемое).
7. На соревнованиях нужно вести себя достойно, любые эмоции - это потеря энергии и сил.
8. Смотреть бои других спортсменов не надо, психика не различает деретесь вы или смотрите бой, поэтому когда вы смотрите бои, то тоже устаете. После выступления, конечно можно и нужно.
9. Обязательно снимайте бои вашего ребёнка, чтобы он смотрел их и делал выводы. Постарайтесь ставить бои ведущих спортсменов киокушинкай, чтобы он видел картинку боя и пробовал также.
10. В связи с новыми правилами, если пояс развязался в бою или перчатки расстегнулись, то спортсмен получает «чуй»-замечание, необходимо взять ленточный пластырь с собой и аккуратно зафиксировать узел пояса пластырем и перчатки по кругу, чтобы они не развязались.
Удачи на соревнованиях!
Оставить сообщение: