Почему так сильно хочется сладкого? Слопать какой то маффин или стрескать шоколадку, прямо жизненно необходимо
Показать полностью...Рассмотрим причины и их решения
1. Стресс. Чаще уделяйте время тому, что питает ваше тело, разум и душу, и помните, что стресс вызван не внешними факторами, а тем, как мы воспринимаем жизненные ситуации
Продукты, содержащие сахар, попадая в организм, стимулируют выработку гормона серотонина. Это биологически активное вещество улучшает настроение, успокаивает, снимает тревожность. По сути, это естественный антидепрессант. А шоколад содержит еще и магний — микроэлемент, который оказывает успокаивающее воздействие. Именно поэтому в состоянии беспокойства, депрессии рука так и тянется за чем-нибудь сладким.
Решение обеспечить организм серотонином и магнием другими продуктами.
Когда мы устаем, мы часто начинаем есть сладкое. Регулярные физические нагрузки и здоровый сон наполняют энергией и помогают бороться со стрессом. Я точно знаю, что если не высплюсь, то буду думать о сладком в течение всего дня
Решение спать 7-9часов и вести активный образ жизни.
2. Нехватка микроэлементов
Непреодолимая тяга к сладкому может быть связана с недостатком в организме хрома.
При дефиците хрома сильно повышается уровень глюкозы в крови. Для того чтобы его поддерживать на таком уровне, в организм бесперебойно должны поступать простые углеводы, что значительно повышает тягу к сладкому и усиливает чувство голода .
Решение обогатить свой рацион хромом с помощью продуктов питания и биологически активных добавок.
3.Несбалансированное питание.
Пересмотри свой рацион.
Часто хочется слопать что-нибудь сладкого
Замени на фитнес вместе с нами
С заботой о Вас
Ваш ФК "АКАДЕМИЯ"
Оставить сообщение: