Солнечный витамин является химическим соединением из пяти биологически активных веществ. Из них наибольшее значение для человека имеет витамин D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).
Поступления в организм у кальциферола так же различны. Витамин D2 выступает в качестве пищевой добавки, а витамин D3 синтезируется в коже под действием солнечных лучей или поступает в организм вместе с продуктами питания. Но не стоит сразу прибегать к таким выходам из ситуации, как солярий или постоянное пребывание на солнце. Воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу увеличивает риск «солнечной» онкологии. Но решение данной проблемы все-таки есть. Для образования витамина D в организме отведены определенные часы пребывания на солнце. В период коротких солнечных дней для обеспечения своего организма необходимым количеством данного компонента очень важно соблюдать сбалансированное питание и добавлять продукты питания, насыщенные кальциферолом. Основное назначение витамина D — правильное развитие и минерализация костей. Посредством всасывания из желудочно-кишечного тракта, выравнивает возможное неверное соотношение кальция к фосфору. Также наличие витамина D имеет важное значение в процессах роста костной ткани. Проще говоря, строение кости заключается в создании так называемой костной матрицы, состоящей из сетки кристаллов. При недостатке витамина, кальций, содержащийся в еде, не полностью используется, что может привести к нарушению минерализации костей.
Также «солнечный» витамин: • повышает иммунную систему, • является средством для профилактики онкологических заболеваний, • улучшает обменные процессы, • обеспечивает полноценное усвоение кальция, магния и фосфора, • участвует в формировании здоровых костей и зубов, регулирует рост костной и хрящевой ткани, • является средством для профилактики рахита и остеопороза, рассеянного склероза, • предупреждает слабость мышц, • улучшает свертываемость крови, • поддерживает артериальное давление, • поддерживает работу щитовидной железы, • предупреждает развитие наследственных заболеваний, • улучшает состояние кожи и волос.
Мы стараемся публиковать для Вас только самые лучшее и полезное
Обязательно ставим лайк и делаем репост
Это очень важно для нас! ⠀ Благодарим за обратную связь!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: